No Curso de Atividade física no envelhecimento, apresenta exercícios para trabalhar a mobilidade, fortalecimento e alongamento dos principais músculos e articulações que sofrem com o processo do envelhecimento. Dicas para treinar o cérebro e desenvolver funções cognitivas, pilares da longevidade saudável e muito mais. Veja cronograma do curso a seguir: Aula 1. Atividade física integral Aula 2. Mentalidade e vida social Aula 3. Exercício trava-mente Aula 4. Exercício 1, 2, 3 das mãos Aula 5. Organizando a postura Aula 6. Treinando o equilíbrio estático Aula 7. Tornozelos e os pés cansados Aula 8. Mobilizando tornozelos e dedos Aula 9. Mobilizando os joelhos Aula 10. Flexibilidade para os joelhos Aula 11. Fortalecendo o quadril Aula 12. Flexibilidade para o quadril Aula 13. Fortalecendo o “core” Aula 14. Alongamento do “core” Aula 15. Mobilizando os ombros Aula 16. Fortalecendo os ombros Aula 17. Intensidade ideal para o exercício Aula 18. Sacudindo o esqueleto Aula 19. Alongamentos para membros inferiores Aula 20. Alongamentos para membros superiores Aula 21. A referência dos pares Aula 22. O vínculo das amizades Aula 23. Educação Física ou fisioterapia? Aula 24. O que exigir do seu professor? Aula 25. Crie significado Aula 26. Tenha o apoio de alguém. Garanta sua hoje mesmo!