O Curso de Mindfulness, você vai aprender sobre a ciência de mindfulness, prática meditativa, regulação atencional e emocional, escaneamento corporal, como lidar com mitos e obstáculos, sons e pensamentos, tipos de escuta, as bases para felicidade e muito mais. Veja cronograma do curso: Aula 1. Conforto no corpoAula 2. Os acordos e as zonas de confortoAula 3. Conhecimento em práticaAula 4. O que é e o que não é mindfulness?Aula 5. O que é neuroplasticidade?Aula 6. Os sistemas neurobiológicosAula 7. A prática meditativaAula 8. A meditaçãoAula 9. Após a práticaAula 10. Prática da uva passaAula 11. A vida no piloto automáticoAula 12. Regulação atencional e emocional Aula 13. Os 7 mitos das práticas meditativasAula 14. Os obstáculos da prática meditativaAula 15. Como lidar com mitos e obstáculos?Aula 16. A introdução da meditaçãoAula 17. Escaneamento corporalAula 18. Fechamento da práticaAula 19. Somos os nossos pensamentos?Aula 20. É possível não julgar?Aula 21. O primeiro e o segundo sofrimentoAula 22. A resistência e seus impactosAula 23. A fórmula do sofrimentoAula 24. O sofrimento desnecessárioAula 25. Introdução à prática dos sonsAula 26. Prática dos sonsAula 27. Após a prática dos sonsAula 28. Apego, aversão e controleAula 29. Resignação e confronto irracionalAula 30. AceitaçãoAula 31. O que é empatia?Aula 32. Os tipos de escutaAula 33. Os riscos da empatiaAula 34. O que é compaixão?Aula 35. Empatia e compaixãoAula 36. Os efeitos da compaixãoAula 37. Mindfulness e equanimidadeAula 38. A psicologia da felicidadeAula 39. Agradecendo e apreciando. Garanta sua vaga hoje mesmo!